Comer mal prejudica, realmente, a saúde. Como acontece com várias doenças, o nosso corpo envia sinais de alerta e uma má alimentação não é exceção. O cansaço e a irritabilidade podem indicar uma má alimentação, mas há outros aspetos, não tão comuns, a que deve prestar atenção.
São eles:
Mau hálito
A má alimentação é uma das causas da halitose. A ingestão excessiva de certos alimentos, como o queijo, a carne, o leite, o chocolate, por exemplo, pode resultar em níveis elevados da acidez responsável pelo mau cheiro no hálito. Beber pouca água também agrava a halitose, já que altera a quantidade e composição da saliva.
Transpiração fora do comum
Suar mais do que o habitual pode estar relacionado com a ingestão de certos alimentos que elevam a temperatura corporal, como a cafeína, o álcool, a pimenta, a malagueta, a cebola, o alho ou o caril. Reduza as quantidades.
Acne
O acne é sobretudo hormonal, mas beber demasiado leite ou exceder o consumo de alimentos com muito açúcar também podem influenciar o acne.
Queda de cabelo
As carências de proteína, vitaminas, ómega 3, minerais como ferro, zinco, magnésio e selénio (que fomentam o crescimento folicular) danificam o cabelo. Fazer dietas não equilibradas, muito restritivas; abusar no álcool; e comer demasiados alimentos processados tem consequências para o cabelo.
(LifeStyle Ao Minuto)
