Recheio

Bronzeado seguro. 10 regras que mantêm a pele jovem e saudável

Bronzeado seguro. 10 regras que mantêm a pele jovem e saudável

Com o sol, todo o cuidado é pouco. Apesar dos muitos alertas que ano após ano os profissionais da saúde continuam a fazer, a verdade é que continuamos a ver muita gente na praia e na piscina que não têm o mínimo cuidado com a exposição solar e com a radiação ultravioleta, pelo que os avisos nunca são demais. Cerca de 30 minutos antes de sair de casa, aplique um protetor solar adequado ao seu tipo de pele. Mas há mais!

1. Espalhe o protetor solar, usando em média cerca de três colheres de sopa de produto, generosamente...

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10 regras para ingerir gelados de forma (mais) saudável

10 regras para ingerir gelados de forma (mais) saudável

Doces e frescos, são irresistíveis. Há mesmo quem os consuma durante o ano inteiro e não apenas nos meses de maior calor. Veja o que deve fazer para reduzir o número de calorias que ingere e aprenda a tirar maior partido deste alimento.

Os chineses e os arábes inventaram as primeiras sobremesas geladas há mais de 2.000 anos. Apesar de não serem dos doces e das confeções doces mais calóricas, os gelados contém gordura e açúcar em quantidades que exigem alguma moderação no consumo. Uma porção de 100 g contém, em...

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Chegou o Dia dos Avós. Vamos mimá-los hoje e sempre?

Chegou o Dia dos Avós. Vamos mimá-los hoje e sempre?

Já ouviu a expressão “os avós são pais duas vezes”? O dia deles assinala-se a 26 de julho e não faltam atividades para os netos passarem bons momentos com os seus ídolos. Sugerimos duas a Norte e duas ao Centro.

Viajar (até ao Porto) no tempo

Em plenas férias de verão, o Museu dos Transportes e Comunicações convida os mais novos a desafiarem os seus avós para uma visita ao Museu e para uma autêntica viagem no tempo. Com as exposições do museu, podem conhecer os veículos que estiveram ao...

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Conhece estas apps e gadgets de viagem?

Conhece estas apps e gadgets de viagem?

Para os viajantes que querem andar mais atualizados, criámos uma lista das apps e gadgets de viagem do momento. Do fundamental ao acessório, da fantasia às necessidades mais básicas, aqui está a lista final do viajante moderno.

1. Comece as férias com o pé direito

Já aterrou num país e a sua mala noutro? Então vai gostar do primeiro gadget de viagem da lista: o TrakDot diz-lhe em tempo real onde está a sua bagagem. Sim, mesmo que esteja dentro de contentores metálicos, como...

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Seis passos para levar boas energias para a sua casa

Seis passos para levar boas energias para a sua casa

Objetivo primordial: sentir-se bem no seu espaço.

Grande parte do dia pode ser passada fora de casa. Mas depois da rotina agitada do dia a dia, não há quem não careça de um espaço que sente que é seu e onde se sente bem em qualquer ocasião.

Tendo em vista melhorarmos em diversos aspetos da própria vida, o The Chalkboard Mag, que se define como guia para uma vida mais saudável, refere a importância de aperfeiçoarmos a nossa casa a nós mesmos, para criar um ambiente neutro e com boas energias.

Antes de...

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Dicas para utilizar menos plástico

Dicas para utilizar menos plástico

O consumo de plástico é um dos grandes flagelos dos tempos modernos. Todas as vezes que nos deparamos com notícias sobre o impacto dos resíduos na natureza ficamos com um nó na garganta.

Mas se por um lado este tipo de imagens ou notícias não nos está sempre a entrar “em casa” – e fica fácil esquecermos de que devíamos ser um bocadinho mais cautelosos… – por outro lado faltam-nos opções. Muitas vezes recorremos ao plástico sem pensar, é um comportamento normalizado, não...

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Cinco conselhos para um coração saudável

Cinco conselhos para um coração saudável

É o músculo mais importante do nosso corpo, composto por duas bombas musculares, do lado direito e do lado esquerdo, que batem em simultâneo. As doenças cardíacas e cardiovasculares são das principais causas de morte em todo o mundo. Para evitá-las, é preciso manter um coração saudável. Saiba como.

Todos sabemos que uma alimentação saudável e a prática de exercício físico são benéficas para a saúde. No entanto, quantos de nós por vezes nos esquecemos destes conselhos vitais? Fomos falar com um cardiologista que...

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8 parques naturais que precisa conhecer

8 parques naturais que precisa conhecer

Em Portugal, o turismo de natureza não precisa de ser criado. Precisa é de ser divulgado e comunicado, defendem muitos agentes do setor. Descubra paisagens verdejantes onde o ar continua a ser mais puro.

No território de Portugal continental, podemos encontrar um parque nacional, 13 parques naturais, nove reservas naturais e seis áreas de paisagens protegidas. Nos Açores, existem 9 parques naturais, um por cada ilha. Na Madeira, conta-se um. Apesar de serem todos deslumbrantes, há, no entanto, alguns que, por uma ou outra...

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